本文章由醫結網絡醫生撰寫並於2020年3月11日刊登於Bowtie網頁
你有留意你的大便習慣嗎? 大部分人的正常大便習慣為每1至2天1至2次，呈香蕉型最為理想。如果1天排便超過3次，而且質地軟或爛，就是腹瀉﹔或者3天1次質地硬或一粒粒就是便秘，伴隨明顯的腹痛、腹脹也是不正常。Bowtie醫療資訊團隊特意請來註冊中醫葉麗斌談談腸易激綜合症，以中醫角度分析其原因及治療方案。
什麼是腸易激綜合症？有何症狀？
偶爾有些病人求診，訴說自己明明已經留意飲食衛生﹑戒口，仍然容易腹瀉，甚至連旅行都不敢去，怕隨時要找廁所，影響日常生活。又或者已經做過腸鏡檢查、大便檢查，結果都是正常，這種情況有機會患上腸易激綜合症。
腸易激綜合症是一種結腸（大腸）的慢性病，症狀有腹痛、排便習慣改變（便秘﹑腹瀉或兩者交替）、脹氣和腹脹。暫時未有証據顯示腸易激綜合症會引起腸出血或癌症。
常見証型及症狀証型症狀肝鬱氣滯腹脹痛，便秘，或便秘腹瀉交替肝鬱脾虛腹隱痛，腹瀉，瀉後仍腹痛。
腸易激治療方案除了飲食的因素，脾胃的消化功能最容易受到情緒或壓力影響，最典型的例子是學生考試前突然腹痛腹瀉，考試過後又回復正常。而香港人生活節奏快，情緒緊張，壓力大，是中醫所說的「肝氣鬱結」，可以引起腹痛﹑便秘，而肝氣過盛會抑制「鄰居」脾胃的消化功能，造成腹瀉，因此治療時就建議用「疏肝﹑健脾」的方法，改善便秘或腹痛腹瀉的情況。如果病人經常及長期出現腹痛腹瀉的情況，則會建議進行西醫相關檢查和中醫中藥或針灸治療。針灸治療原理中醫獨有的經脈和穴位理論，可以理解為鐵路路線和車站，每條路線有固定氣血流動和巡行方向，而穴位就有不同的治療功能。針灸的針上面並沒有藥，當針刺刺激穴位，可以提升氣血的流動達到治療效果。而腸易激綜合症可選用腹部﹑下肢的穴位，刺激脾﹑胃﹑肝經，達到「疏肝﹑健脾」的作用。
中醫食療推介:
- 淮山﹑蓮子﹑芡實: 3種藥材都有健脾益氣的作用，有助改善脾胃虛弱引起的腹瀉。
而且這些藥材都非常百搭，簡單配粟米紅蘿蔔或百合﹑黨參煲湯，甚至是煲粥或飯也可以。 - 小米可加入白米中煮飯或粥，白米和小米同樣有健脾益氣作用。
- 粉葛(葛根)：可以煲湯，有升陽，止瀉的作用。
- 玫瑰花茶︰乾玫瑰花5至8粒，焗5至10分鐘，飯後飲用，有疏肝解鬱作用。 (不宜空腹飲用)
生活及飲食習慣建議:
- 雖然飲食因素不是腸易激綜合症的成因，但中醫角度都會建議戒生冷凍飲﹑性質寒涼或有通便作用的生果(如西瓜﹑椰青﹑麒麟果)。
- 如有便秘，應減少食用容易引起便秘的食物，如餅乾﹑多士﹑番石榴。
- 疏肝不止是用藥，選擇自己喜歡的活動有助調暢情志和減壓。
- 運動有助調暢身體氣的流動﹑改善情緒及脾胃功能。
以上內容由 葉麗斌中醫師 醫結網絡診所提供。內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議
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